Nejlepší proteinové palačinky 2024

Zdravou snídani plnou bílkovin si můžete dopřát, aniž byste se vzdali chutných laskomin, jako jsou palačinky. V našem srovnání se podíváme na nejlepší proteinové palačinky a také se s tímto výrobkem blíže seznámíme, abyste věděli, zda pro vás bude vhodný a jak ho využít pro splnění svého výživového cíle.

Nejlepší proteinové palačinky

Recenze KetoDiet – nejlepší proteinová palačinka v našem testu

Bílkovin na 100 g: 68 g | Cukrů na 100 g: 16 g (z toho cukry 3,8 g) | Energetická hodnota na 100 g: 1 497 kJ / 353 kcal | Přidané látky: kypřící látky, aroma, barvivo | Příchutě: vanilka, čokoláda, kokos | Bezlepkové: ne | Počet porcí v balení: 7 | Cena za balení: 439 Kč | Cena za porci: 63 Kč

KetoDiet palačinky s vysokým obsahem bílkovin a s nízkým obsahem cukru se hodí pro proteinovou a keto dietu. Jejím dodržováním vás rovnou tato společnost provede krok za krokem. Zároveň lze ale palačinky s proteinem používat jako zdravou alternativu pro běžný jídelníček, ve kterém chcete zlepšit poměr bílkovin vůči nezdravým cukrům. Velkým plus je i chuť, kterou si chválí mnoho zákazníků.

Palačinky s proteinem se vyrábí v praktických balíčcích po sedmi porcích. V naší recenzi oceňujme, že jsou balené hezky zvlášť, takže se nebudete zdržovat s odvažováním práškové směsi. Příprava je rychlá a snadná. Výrobce doporučuje smažit na lžičce kokosového oleje, který dodá lepší chuť.

Abyste nemuseli neustále vymýšlet nutné ochucení v podobě sladkých marmelád, obsahují proteinové palačinky KetoDiet už rovnou dochucení. K dispozici je kokos, vanilka a čokoláda. Vyberou si tak i mlsní zákazníci. Tři příchutě můžete pro zpestření střídat. Pokud jste spíše fanouškem slaných snídaní, má pro vás Keto Diet i omelety s příchutěmi slaniny, sýru či česneku.

KetoDiet fit palačinky v sobě mají málo nasycených tuků, které zvyšují riziko rozvoje srdečně-cévních onemocnění. Základem proteinů jsou mléčné bílkoviny a sušený vaječný bílek. Dále KetoDiet proteinové palačinky obsahují pšeničnou mouku a základní doplňkové složky pro udržení kypré konzistence. Jako barvivo byl použitý β-karoten. Příchutě jsou řešené přidáním přírodních složek (např. strouhaného kokosu) namísto dochucovadel.

Recenze Natural Protein – levné proteinové palačinky bez přidaných látek

Bílkovin na 100 g: 28,2 g | Cukrů na 100 g: 35,7 g (z toho cukry 3,4 g) | Energetická hodnota na 100 g: 1 367 kJ / 327 kcal | Přidané látky: žádné – dochucovadel, aromat, barviv a slazení | Příchutě: nemá | Bezlepkové: ano | Počet porcí v balení: 12 | Cena za balení: 399 Kč | Cena za porci: 34 Kč

Hledáte především přírodní složení bez jakýchkoliv dochucovadel, aromat a barviv? Potom vás jistě osloví značka Natural Protein. Tyto bílkovinové palačinky nemají žádnými náhražkami zastoupené běžné složení. Proto také obsahují o něco více sacharidů, než speciální keto produkty. Nejsou slazené – sacharidy dodává ovesná mouka plná vlákniny (spolu s vlákninou z kořene z čekanky). Natural Protein se tak hodí pro lehkou proteinovou dietu, nikoliv přímo keto dietu. Nebo proteinové palačinky využijete jen jako krok ke zdraví i bez snahy zhubnout.

Bílkoviny těmto palačinkám dodává syrovátkový proteinový koncentrát a sušené bílky. Použitá mouka je bezlepková. Nutričně bohatou snídani si snadno připravíte smícháním směsi s mlékem (lze použít i rostlinné nebo jen vodu) a rozmícháním – hotové těsto pak stačí osmažit.

Natural Protein v našem testu hodnotíme jako cenově výhodnou volbu. Za jednu porci zaplatíte 34 Kč. To je téměř polovina, než nabízejí některé konkurenční značky. Navíc při objednávce více kusů můžete získat slevu (38 Kč za 3 ks a 96 Kč za 5 ks). V jednom balení najdete směs o hmotnosti 660 g, což znamená 12 porcí. Z jedné porce připravíte 3 palačinky.

Palačinky s proteinem od Natural Protein nejsou ochucené a nejsou k dispozici žádné chuťové varianty. Bude tedy na vás, abyste si je dochutili podle svých představ. Rovnou při objednávce z Natural Protein si k nim můžete zakoupit marmelády nebo třeba oříškové krémy. Vše samozřejmě ve zdravé podobě, jak je u Natural Protein zvykem.

Recenze KetoMix – nejlepší keto palačinky na hubnutí

Bílkovin na 100 g: 59 g | Cukrů na 100 g: 13 g (z toho cukry 3,3 g) | Energetická hodnota na 100 g: 1 632 kJ / 390 kcal | Přidané látky: zahušťovadlo, kypřící látka, protispékavá látka, barvivo, aroma, sladidlo (sukralóza) a směs vitamínů a minerálních látek | Příchutě: základní, banán, karamel | Bezlepkové: ano | Počet porcí v balení: 1 / 10 | Cena za balení: 595 Kč / 69 Kč | Cena za porci: 60 Kč

KetoMix patří mezi jedny z palačinek s nejvíce proteinem na trhu a zároveň s nejméně sacharidy. Hodí se proto zejména pro lidi, kteří chtějí zhubnout pomocí keto diety. Na KetoMix najdete rovnou celý návod, jak při hubnutí postupovat. Stačí dodržovat předepsaný plán. Aby bylo jídlo doopravdy plnohodnotné a bylo možné ho konzumovat při dietě delší dobu, obsahuje KetoMix také celé spektrum vitamínů a minerálních látek.

Další zajímavostí je větší počet kalorií, než najdete u většiny stejného množství proteinových palačinek. Rozhodně se tak nemusíte bát, že byste měli po keto palačinkách hlad. I v případě, že nedržíte keto dietu, můžete tyto proteinové palačinky používat jako vydatnou snídani.

Příprava je velice snadná. Stačí rozmíchat směs s vodou a vzniklé těsto osmažit. V balení najdete odměrku, která přibližně odpovídá jedné dávce (nikoliv však přesně). Složení je bezlepkové. Hlavními zdroje proteinu zde jsou sójová bílkovina, vaječný bílek a žloutek, sušené mléko a syrovátková bílkovina. V porovnání s většinou konkurenčních proteinových palačinek zde najdete více přidaných složek (barviva, aromata, látky upravující konzistenci atd.).

Palačinky s proteinem od KetoMix se nabízejí buďto neochucené, ke kterým si můžete přidat různé bílkovinové doplňky například ořechový krém, čekankový sirup nebo džem KetoMix bez cukru. Druhou variantou je směs s již s přidanou příchutí. Konkrétně zakoupíte karamelové či banánové palačinky s proteiny. KetoMix vyrábí jak větší balení po 10 porcích, tak také jeden kus na ochutnání, abyste věděli, do čeho jdete a abyste mohli bez zbytečné investice vyzkoušet si, zda se vám budou proteinové palačinky zamlouvat. Při volbě jednoho kusu namísto deseti je ale cena o 10 Kč na porci vyšší.

Test a srovnání proteinových palačinek

Nejprodávanější proteinové palačinky

Jak vybrat proteinové palačinky

Nyní se podíváme, podle čeho vybírat proteinové palačinky, aby splnily vaše požadavky. Složení by mělo záviset především na tom, co je vaším cílem.

Pro koho a kdy jsou proteinové palačinky vhodné?

Proteinové palačinky se staly oblíbenou volbou pro všechny, kdo chtějí kombinovat lahodnou snídani s nutričně bohatým jídlem. Hodí se také na svačinu mezi hlavními jídly. Jako plnohodnotný oběd a večeře ale neslouží. Také je dobré pro vyváženost stravy se nespoléhat jen na proteinové palačinky a střídat je s dalšími typy jídel (byť těmi s vyšším obsahem bílkovin).

Jedná se o zdravější alternativu klasických palačinek, jelikož tyto produkty obsahují více bílkovin a často i méně cukrů. Uplatnění najdou nejen u sportovců, ale také při držení proteinové diety nebo rovnou keto diety.

Jak připravit proteinové palačinky?

Na internetu najdete mnoho receptů na proteinové palačinky. Ty jsou dobré jako zdravá snídaně, avšak pokud chcete držet proteinovou / keto dietu a hlídat si vysoký příjem bílkovin a nízký příjem sacharidů, nebudou úplně všechny dobrým pomocníkem. Nemají uvedené přesné výživové hodnoty a obvykle navzdory označení „proteinové“ obsahují dost cukrů.

Záruku obsahu bílkovin a cukrů nabízejí již hotové směsi, někdy také označované jako fitness palačinky. Zpravidla se jedná o instantní produkty, které stačí jen zalít vodou nebo mlékem a vytvořit tak těsto na pánvičku. Příprava je tak rychlejší, než kdybyste dělali proteinové palačinku podle receptu z vlastních surovin, což jistě po ránu ocení každý z vás.

Také byste měli přemýšlet nad dochucením. Některé palačinky s proteiny v sobě mají rovnou příchuť, tudíž si můžete vychutnávat například kokosovou nebo banánovou pochoutku bez dalších starostí. K neochuceným palačinkám můžete přidat například ovoce, proteinové marmelády nebo také dietní tekutá sladidla či proteinové krémy z oříšků.

Složení proteinových palačinek

Jedním z nejdůležitějších faktorů při výběru proteinových palačinek je jejich složení. Sledovat byste měli především obsah bílkovin, cukrů a přidaných doplňkových látek.

Bílkoviny

Nejprve je důležité zaměřit se na obsah bílkovin, protože právě ty představují hlavní rozdíl mezi klasickými a fit palačinkami. Běžné doma připravené mívají kolem 7 g bílkovin na 100 g, což opravdu mnoho není. Pokud chceme proteinové palačinky, měly by mít alespoň trojnásobné množství bílkovin (tzn. 21 g / 100 g) pro běžnou zdravější snídani a alespoň šestinásobek (tzn. 42 g / 100 g) pro držení proteinových diet.

Mějte na paměti, že zdroj bílkovin je taktéž důležitý. Nejčastějšími zdroji proteinů v palačinkách s proteinem jsou syrovátka protein, kasein, sójový protein nebo rostlinné proteiny jako hrách a rýže. Bílkoviny běžně doplňují i vajíčka nebo jen vaječné bílky. Zvolte takový, který nejlépe vyhovuje vašim stravovacím preferencím a případným alergiím.

Cukry

S domácím receptem mají neochucené palačinky okolo 30 g sacharidů na 100 g. U proteinových palačinek se mohou hodnoty výrazně lišit jak směrem dolů, tak také směrem nahoru. Hledáte-li fit palačinky s dostatečným množstvím živin pro aktivní život, bude dobrou volbou jak i zvýšené množství bílkovin, tak také sacharidů. Naopak pro keto a proteinové diety se snažte vybírat receptury s co nejméně cukry. Keto palačinky mívají i méně než 15 g sacharidů na 100 g.

Přidané látky

Palačinky z proteinu obvykle obsahují také další podpůrné složky. Seženete ale i výrobky zcela bez chemie a bez přidaných látek. Pokud už budou mít palačinky s bílkovinami nějaká zhušťovadla a stabilizátory, tak běžné potravinářské přírodní sacharidy, jako je guma guar, arabská guma či pektin. Ochucení by taktéž mělo být založené na vanilce, kakau či dalších běžných přírodních složkách namísto umělých esencí.

Ne vždy jsou ale přidané látky na škodu. Zejména pokud se jedná o vitamíny a minerály. V případě dlouhodobější diety, při které konzumujete jen instantní proteinové potraviny, jsou dokonce nezbytností, abyste do těla získali všechny potřebné mikronutrienty.

Chuť a textura

Chuť a textura jsou důležitými faktory, které ovlivňují vaši spokojenost s produktem. Jak již bylo zmíněno, mnoho výrobců nabízí různé příchutě.

Bohužel chuť nijak dopředu nezměříte a tak je jedinou spolehlivou metodou otestování na vlastní kůži. Pokud výrobce tuto možnost nabízí, vyzkoušejte nejprve menší balení. Nebude-li vám první produkt chutnat, nezatracujete palačinky s proteinem jako celek. Každá značka má jiné složení i chuť a tak jich můžete vyzkoušet hned několik, abyste našli tu, která vám nejvíce vyhovuje. Dobrým tipem jsou také uživatelské recenze a spokojenost ostatních zákazníků, což jsme samozřejmě do našeho srovnání nejlepších fit palačinek neopomněli zahrnout.

Často kladené otázky

Jsou proteinové palačinky dražší než klasické?
Ano, za proteinové palačinky zaplatíte obvykle více než za domácí. Ovšem rozdíl odpovídá nutričnímu složení, které je v případě fitness palačinek daleko bohatší a plné živin, nikoliv prázdných kalorií a cukru. V průměru stojí palačinky na hubnutí kolem 60 Kč na porci. Najdete ale i značně levnější produkty.

Jsou proteinové palačinky zdravé?
Ano, proteinové palačinky jsou zdravější díky svému obsahu bílkovin, méně cukrům a mnohdy i přidaným vitamínům a minerálům. Některé ale mohou mít mnoho umělých přidaných látek.

Lze s pomocí proteinových palačinek skutečně zhubnout?
Samotné palačinky s proteinem vám ke zhubnutí nepomohou. Fungují jak součást proteinové nebo keto diety, která vyžaduje dlouhodobou minimalizaci cukrů ve všech chodech po celý den.

Nejprodávanější proteinové palačinky podle Heureky