Nejlepší polštáře na spaní na boku, na zádech, na břiše a pro těhotné

Každý se chce vyspat do růžova bez bolavých zad. Zvolit si vhodný polštář na spaní je přitom oříšek. Abychom vás ochránili před dalším přešlapem v koupi, otestovali jsme nejlepší polštáře na spaní na trhu. 

Spíte rádi na boku a zádech? Pak doporučujeme Dormeo Memosan Memory, který uspokojí i nejnáročnější. Pro spáče ve všech polohách se nám líbil Dormeo Air+ Smart.

Nejlepší polštáře na spaní

Recenze Dormeo Air+ Smart – nejlepší anatomický polštář pro spaní ve všech polohách

Typ: Anatomický i klasický | Rozměry: 40 × 60 cm | Tvar: Obdélník | Spánkové polohy: Na boku, na zádech, na břiše | Výplň: 100 % polyester (Wellsleep® advanced); polyuretanová pěna (Ecocell), paměťová pěna | Materiál potahu: 76 % polyester; 24 % modal (TencelT); 100 % polyester (AirX System) | Vlastnosti: Ne | Orientační cena: 1 790 Kč

Dormeo Air+ Smart je anatomický a klasický polštář v jednom, který je jako stvořený pro všechny, kdo během noci často mění spánkové polohy. Dvě rozdílné strany umožňují variabilitu použití i komfort v poloze na zádech, na boku i na břichu.  

• Vhodný polštář pro spaní na boku, na břiše a na zádech.

Anatomické strana je vybavena technologií Octaspring pro maximální oporu krční páteře. Tato speciální trubice je zhotovena z kvalitní paměťové a polyuretanové pěny se strukturou včelí plástve, která poskytuje prodyšnost a pružnost.

Klasická strana spacího polštáře nabízí vrstvu Wellsleep, která je měkká a nadýchaná jako peří. Na stranách je systém AirX pro maximální prodyšnost a tím i suché prostředí. Povrch záhlavku oceníte vzhledem k jeho jemnému zpracování z TencelT vláken. Jsou doplněny o technologii CleanEffect odporující bakterie, mikroby i alergeny. Výhodou je také, že lze celý záhlavek vyprat, stačí vytáhnout systém Octaspring.

Recenze Dormeo Memosan Memory – klasický polštář z paměťové pěny

Typ: Anatomický i klasický | Rozměry: 40 × 60 cm | Tvar: Obdélník | Spánkové polohy: Na boku, na zádech | Výplň: paměťová pěna | Materiál potahu: – | Vlastnosti: Ne | Orientační cena: 1 490 Kč

Polštář Dormeo Memosan Memory naleznete v kategorii mezi klasickými polštáři, má ovšem i anatomické vlastnosti. Je vyrobený z perforované paměťové pěny a vyrobený tak, aby poskytoval co nejvyšší míru pohodlí. Svým zpracováním pomáhá ke správné pozici hlavy a páteře. Zmírňuje také tlakové body.

• Polštář vhodný pro spaní na zádech a na boku.

Hlava, krk a ramena budou jako v bavlnce. Jádro z paměťové pěny přispívá nejen k pohodlí, ale také vysoké prodyšnosti. Žádné přehřívání během spánku se nedostaví, právě naopak – zůstanete v příjemném chladu. Velkou výhodu představuje snadná údržba. Potah je snímatelný a můžete ho i prát.

Recenze 4Home Trevlig – kvalitní relaxační a těhotenský polštář na spaní

Typ: Klasický | Rozměry: 50 × 150 cm | Tvar: Obdélník | Spánkové polohy: Na boku, na zádech | Výplň: 100 % polyester (duté vlákno) | Materiál potahu: 100 % polyester | Vlastnosti: Těhotenský, relaxační | Orientační cena: 499 Kč

V našem srovnání nejlepších polštářů na spaní si zmíníme i relaxační a těhotenský polštář 4Home Trevlig. Jako kvalitní polštář pro spaní na boku poskytuje nastávajícím maminkám úlevu od těžkého bříška a bolavých kyčlí. Hodí se taktéž pro všechny, kdo potřebují podnožní polštář, kupříkladu po operaci kyčlí. Zároveň slouží jako objímací společník nebo náhradní manžel. Velikostně odpovídá japonskému polštáři zvanému dakimakura oblíbenému zejména u tamní mládeže.

• Vhodný polštář na spaní na boku a na zádech.

Polštář na spaní mezi nohy 4Home Trevlig je vyplněn dutým vláknem o gramáži 1 120 g/m2 a má prodyšný potah, který lze vyprat. Trevling mimo spánek můžete využít k relaxaci, klidně i na zahradě. Pohodlně se o něj podělí i více osob současně.

Srovnání 10 polštářů na spaní

Nejprodávanější polštáře

Jak vybrat polštář na spaní?

Jaký je nejlepší polštář na spaní? Kvalitní polštář na spaní jde ruku v ruce s dobře vybranou matrací. Tato dvojice k sobě neodmyslitelně patří. My se však podíváme, jak si zvolit nejlepší polštář na spaní tak, jako by vám byl speciálně ušitý na míru.

Zjistíte, že nejspíše jeden a ten stejný záhlavek nepotěší vašeho partnera stejně jako vás a naopak. Je to dáno tím, že každý potřebuje jiné provedení. Vybírat budeme podle toho, v jaké poloze spíte, zda upřednostňujete klasický model před anatomickým nebo zda potřebujete přímo ortopedicky tvarovaný nebo zdravotní polštář.

Dále se mrkneme na to, jaká výplň vám nejlépe vyhoví, a to včetně tvarování a objemu záhlavku. Dozvíte se i, jak si poradit s volbou polštáře proti chrápání nebo při bolesti krční páteře.

Níže uvedené řádky vás informují natolik, že již budete dobře vědět, jak poznat kvalitní polštář.

Základní rozdělení polštářů

Jako první se podíváme, jaké druhy polštářů na spaní na trhu nalezneme. Rozdělíme si je do tří kategorií:

Podle typu

• Klasický polštář – tvar klasického polštáře ke spánku oceníte zejména, pokud během spaní často měníte polohy. Také pokud mezi nimi rádi naleznete i spánek na břiše.
• Anatomický polštář – anatomické polštáře na spaní jsou tvarované podle lidského těla tak, aby se na nich co nejlépe spalo. Vytváří optimální oporu krční páteři a okolních svalů v oblasti krku, hlavy a ramenou.
• Zdravotní polštář – zdravotní polštáře jsou zdravotní pomůckou, která podstoupila klinické hodnocení podle zákona o zdravotních prostředcích. Jeho účinek a prospěch jsou tedy předem potvrzeny na základě testů, které výrobce může doložit.
• Ortopedický polštář – naproti zdravotnímu polštáři nemusí mít žádný certifikát ani doklad o účinku polštáře, přestože splňuje předpoklad pro snížení zdravotních obtíží.

Podle spánkové polohy

• Poloha na zádech – spíte nejraději na zádech? Pak pro vás bude nejlepší volbou vyšší polštář o střední tvrdosti. Výška by však neměla být příliš přehnaná, aby nedocházelo k předklonu krční páteře, a tím napínání svalů v této oblasti. Po ránu by vás tak mohl trápit zbytečný bolehlav. Pro dobrou oporu krční páteře a ramenou se hodí převážně anatomické polštáře.
• Poloha na boku – je vaší oblíbenou spánková poloha na boku? Vyberte si pevné a vyšší polštáře, které poskytnou pevnou oporu krční páteři. Během spánku by vaše krční páteř měla být v rovině, hlava by neměla padat ani se zaklánět. Službu nejlépe udělají anatomické polštáře.
• Poloha na břiše – pokud patří k vaší nejoblíbenější a preferované pozici spánek na břiše, doporučíme vám měkký a poddajný polštář. Měl by být současně dostatečně nízký, aby nedocházelo k přílišné námaze páteře. Ideální je tedy zvolit buďto přímo polštáře určené ke spánku na břiše, nebo klasický polštář. Případně můžete narazit na kombinované záhlavky, tedy klasický a anatomický v jednom. Tato varianta tvoří kompromis, pokud rádi střídáte i jiné polohy. Výplň poskytující tyto vlastnosti je kupříkladu z mikrovláken či hedvábí.
• Střídání poloh – nebo v noci často rotujete a nevíte, jaká poloha vás nakonec ukolébá ke spánku? Pak budete potřebovat polštář na spaní, který umožňuje různé spánkové polohy. Vaší volbou by měl být nejlépe měkčí a středně vysoký záhlavek. Vhod vám přijdou například klasické polštáře s paměťovou pěnou, které se vytvarují podle momentální polohy tělesným teplem.

Podle určení 

Polštář pro děti – dětský polštář musí splňovat také určitá specifika. Dětské tělo včetně páteře se stále vyvíjí a má jiné požadavky než dospělý. Proto je ideální se poohlédnout po výrobku určeném právě pro tuto věkovou skupinu. Obyčejně bývají nižší než polštáře pro dospělé, aby nedocházelo k zařízení krční páteře.

Těhotenský polštář – polštář pro těhotné ženy je velkou pomocí pro úlevu od těžkého bříška, bolesti bederní páteře a kyčelních kloubů. Některé těhotenské polštáře jsou využitelné jako polštáře kojicí.

Kojicí polštář – polštáře na kojení slouží pro maminku a miminko k navození maximálního pohodlí při kojení. Miminko lze na polštář uložit, čímž jej nemusíte držet v ruce. Ulevíte rukám i páteři a miminko také nalezne komfortnější polohu.

Cestovní polštář – je kompaktní pomocník na cesty. Oceníte jej při cestování autem, letadlem, autobusem nebo vlakem. Cestovní polštářky jsou tvarovány tak, aby co nejlépe sloužily k odpočinku i v sedě. 

Polštář mezi nohy – je také zvaný jako podnožní polštář. A jak už název napovídá, své využití nalezne k opoře nohou.  

Podle specifik 

Polštáře pro alergiky – patříte k alergikům? Nezapomeňte se poohlédnout po správných materiálech, ve kterých se nedrží alergeny a roztoče. Pokud upřednostňujete klasický polštář plněný peřím, ani to není ve vašem případě pasé. Musíte však vybírat z hypoalergenních variant. K doporučovaným vyplním patří zejména duté vlákno, paměťová pěna nebo jiné syntetické varianty. Důležitým faktorem je také pratelný potah pro udržení maximální hygieny.

Polštáře proti chrápání – jsou speciálně navrženy tak, aby docházelo k lepšímu uvolnění dýchacích cest i při spánku na zádech.

Velikost, objem, tvar a tvrdost polštáře

Pro určitou polohu při spánku je ideální jiná velikost, tvar i tvrdost polštáře. 

• Velikost

• Tvar

Klasický

Klasické polštáře mají tvar obdélníku, případně čtverce.

Anatomický

Anatomicky tvarované polštáře mají atypický tvar, který je uzpůsoben anatomii těla tak, aby co nejlépe kopíroval jeho křivky.

• Tvrdost a objem

Tvrdost polštáře by měla odpovídat preferované poloze spánku, tj. při spánku na zádech oceníte středně tvrdý, při spánku na boku tvrdší a na břichu měkčí polštář. Zvolená tvrdost by se také měla odvíjet od tvrdosti vaší matrace, abyste se během spánku příliš nezabořili či naopak nebyli příliš vysoko.

Jeho objem, tedy výška, hraje také roli. Pro spánek na břichu jsou doporučovány polštáře méně objemné. Při spaní na boku zase naopak.

Jakou náplň do polštářů vybrat?

Vnitřek polštáře je jedním z nejvíce rozhodujících kritérií. Podle výplně zjistíte, jaké vlastnosti bude mít, jak na tom bude s tvrdostí a dalšími fyzikálními vlastnostmi, třeba odvodem vlhkosti.

Duté vlákno

Zvané též jako polyesterové vlákno. Patří k nejrozšířenějším, a také k nejlevnějším na trhu. Obsah tvoří měkké kuličky, které lze snadno do polštáře přidat nebo ubrat. Objem pak volíte přesně podle toho, jak jej potřebujete mít. Je vhodné i pro alergiky a nedrží v sobě vlhkost. Polštář včetně náplně můžete snadno vyprat.

Paměťová pěna

Zvaná také jako líná pěna. Bývá součástí anatomických polštářů. Její vlastností je přizpůsobivost křivkám těla na základě jeho teploty. Snižuje tlakové body, čímž působí velmi komfortně. Jelikož se jedná o syntetický materiál, je vhodný pro alergiky i astmatiky.

Gelové polštáře

Výplně polštářů s gelem bývají často kombinovány právě s paměťovou pěnou. Speciální gel má za úkol ještě více zmírnit tlakové body, ulevit od bolestí krční páteře a zlepšit cirkulaci krve. Přínosem gelové pěny je i její chladivý účinek.

Vlna

Přírodní materiál, který má skvělé termoizolační vlastnosti včetně odvádění vlhka. Svou oblibu v polštářích má proto, že se na rozdíl od dutého vlákna necuckuje. Na druhou stranu se ale rychleji sleží. Je odolná vůči plísním a roztočům. Pro alergiky ale není příliš vhodným materiálem, neboť se v něm rád usazuje prach.

Peří

Peří má v oblasti výplní polštářů na spaní mnoho benefitů. Disponuje nadýchaností, měkkostí, lehkostí. Tvoří velmi dobrou oporu pro hlavu i krk. Jeho fyzikální vlastnosti jsou obdivuhodné. Výborně saje vlhkost a s pečlivostí vám takový polštář poslouží dlouhá léta. Vybírat můžete z kachního či husího peří. Kachní patří k levnějším variantám a může obtěžovat svým typickým zápachem. 

Husí peří, a zejména to prachové patří k lukrativním. Má výborné termoizolační vlastnosti a vychytává molekuly vzduchu. Díky tomu je takový polštář ještě nadýchanější. Pokud budete hledat kvalitní péřový polštář na spaní, poohlédněte se po větším podílu prachového peří oproti dranému.

Jelikož se jedná o přírodní výplň, bude se v něm lépe dařit roztočům, proto není příliš vhodný pro alergiky. Dobrou zprávou ale je, že lze pořídit hypoalergenní variantu polštářů s peřím. 

Důležité otázky a odpovědi

Spaní bez polštáře. Jaké má výhody a nevýhody?

Preferujete spánek bez polštáře nebo o tom alespoň uvažujete jako o zdravější alternativě? Vyzkoušeli jste už několik polštářů a žádný vám nevyhovoval? 

Podle odborníků někdy trvá až dva týdny, než si tělo na nový polštář zvykne. Proto se po první noci můžete cítit ještě více rozlámaní. Pokud to však trvá delší dobu, je potřeba polštář vyměnit.

Nicméně spánek bez polštáře je doporučován pouze zcela zdravým jedincům. Pokud netrpíte bolestmi páteře a k vašim preferovaným spánkovým polohám patří poloha na zádech a na břiše. Třetí podmínkou je kvalitní matrace. Ta bude plnit vhodnou oporu pro páteř i hlavu.

Své pro má hlavně v případě, že trpíte migrénami nebo skřípete zuby. Spánkem bez polštáře totiž dochází k relaxaci čelistních kloubů. Ne všichni odborníci se ale k této alternativě kloní.

Spánek bez polštáře totiž způsobuje vyšší napětí šíje a zhoršuje průtok krve krční páteří. Zároveň neprospívá chrápání a bez něj je spánek méně komfortní. Tvoří nám pevnou oporu pro hlavu a krční páteř. Bez ní bychom stejně byli nuceni hledat jinou oporu, třeba ruce.

Jak správně spát na polštáři?

Každý z nás má oblíbenou spací polohu. Určitě je jich i více. Ale některé jsou naopak takové, ve kterých bychom nevydrželi ani chvíli. Podívejme se na ty nejčastější polohy spolu s jejich výhodami a nevýhodami.

Poloha na boku

Patří k nejoblíbenějším u mnoha lidí. Správně provedená vypadá tak, že jste v kolenou mírně pokrčeni, ramena jsou mírně předsazena a krční páteř v rovině. Její výhodou je odlehčení páteři a lepší trávení. Levý bok je preferován u těhotných žen z důvodu pálení žáhy. V poloze na boku také nedochází ke chrápání nebo spánkovému apnoe. Nevýhoda spočívá v zatížení ramenního, kyčelního kloubu a kotníku. Dále si tlakem obličeje na polštář můžeme způsobovat rychlejší nástup vrásek.

Poloha na zádech

Spíte nejčastěji na zádech? Pak vás potěšíme, že dle odborníků spíte správně. Tato poloha je šetrná k celé páteři i pleti, neboť se tlakem netvoří vrásky, jako je tomu u spánku na boku. Také dochází ke správnému tvarování prsních svalů a nedochází k útlaku prsních žláz.

Předpokladem správně provedené polohy je dobře zvolená výška záhlavku, která by měla být pro zakřivení páteře v oblasti krku co nejvíce fyziologická. Pokud výšku přestřelíte, budete se po ránu probouzet s bolestí krční páteře nebo i hlavy. Pakliže vás trápí bolesti beder, můžete si pomoci umístěním dalšího polštářku pod kolena. 

K nevýhodám této spánkové pozice patří sklon ke chrápání nebo spánkovému apnoe.

Poloha na břiše

Preferujete spánek na břiše? Podle odborníků tedy neděláte zdravou věc. Tato spánková poloha pro relaxaci nemá žádný velký přínos kromě toho, že uleví od chrápání nebo zlepší trávení. Na břiše máme špatnou polohu pohybového aparátu, naše krční páteř je vybočená. Stejně tak jsou nepřirozeně zatěžovány klouby i určité svalové partie.

Pokud se však tohoto zvyku nechcete vzdát, zkuste se alespoň poohlédnout po vhodném polštáři. Ten vykompenzuje zátěž, kterou v této pozici musí tělo snášet. Dále doporučujeme pokročit koleno na straně, kde máte otočenou hlavu. Dojde tak k lepšímu uvolnění svalů a vyvážení osy těla.

Poloha embryonální

Tato poloha spánku je také nazývaná jako klubíčko. Schoulená pozice připomínající miminko v děloze vypadá jako ulevující. Opak je ale pravdou. Namáhána je zejména krční a bederní páteř, kde se nachází fyziologická lordóza.

Natažením svalů v této oblasti si způsobíte nemalé bolesti, které vás mohou provázet nejen po ránu. Nemá však samá proti. Na krátkou dobu může ulevit při bolestech břicha, těhotným ženám nebo při již zmiňovaném chrápání.

 

Jak si vybrat polštář proti chrápání

Nevíte, jaký polštář proti chrápání je ideální? K chrápání dochází v důsledku zúžení cest dýchacích mezi nosem a krkem. U spánku k tomu dochází z důvodu relaxace svalů krku. Vdechovaný kyslík je v důsledku zúžením dýchacích cest rychleji rozpohybován. Naráží tak do tkání měkkého patra a čípku. Chrapot jsou právě takto vzniklé vibrace.

Příčin zúžení dýchacích cest může být několik. K nejčastějším patří:

• Neprůchodné horní dýchací cesty
• Anatomické anomálie
• Procesem stárnutí
• Spánková apnoe
• Nadváha
• Po požití alkoholu
• Kouření
• Alergie
• Užívání léků na spánek
• Špatné spánkové návyky

Jak se zbavit chrápání?

Ze všeho nejdříve bude nejdůležitější zjistit příčinu chrápání. Pokud tušíte, co by jej mohlo způsobovat, můžete se na konkrétní věc zaměřit a řešit ji. Možná bude potřeba zavést režimová opatření. Změnit návyky spojené se spánkem. Vyzkoušet různé prostředky na zmírnění chrápání nebo podstoupit chirurgický zákrok.

Pokud neznáte úplnou příčinu, ale chcete eliminovat chrápání při spánku, můžete zkusit polštáře proti chrápání. Cílem je dostat bradu dále od hrudníku, abyste díky správnému napětí krčních svalů zajistili lepší průchodnost kyslíku.

Polštáře proti chrápání jsou tedy speciálně tvarované tak, že poskytují oporu krční páteři a hlavě. Zároveň poskytují přesně takovou polohu, aby nedocházelo k uzávěru horních cest dýchacích. Anatomický polštář je tvarován tak, že jeho střed je v horizontální rovině snížený.

Bát se ovšem nemusíte, spánek s tenisákem už podstupovat nebudete. Bude totiž jedno, zda budete spát na boku či na zádech a břichu.

Jak vybrat polštář na problémy s krční páteří?

Probouzíte se po ránu rozlámání, s bolesti hlavy, krční páteře, ramenou a blokádami? Správná volba polštáře na spaní může hodně ulevit a zdravotní stav částečně zlepšit.  Samozřejmě musíme myslet i na dobře vybranou matraci a zvážit pořízení zdravotní matrace.

K těmto účelům mohou posloužit speciální zdravotní polštáře nebo anatomické šíjové polštáře. Cílem těchto pomůcek ke spánku by mělo být zajištění komfortní a ergonomické polohy pro krční páteř. Zajistit by měly zároveň uvolnění šíjového svalstva. Dále snížit tlak na namáhavé části. Nebo umožnit co nejlepší cirkulaci krve do hlavy.

Volba vhodného podhlavníku je v takovém případě velmi žádoucí. Zakřivení krční páteře, které není pevně podpořeno, má tendenci se srovnávat s podložkou. Tím dochází k neúměrnému zatížení svalů, protože místo relaxace svaly celou noc pracují. Tím jsou způsobeny právě zmiňované blokády krční páteře.

Na co se tedy zaměřit? Rozhodující bude zpracování, rozměr, určení a hlavně výplň polštáře. Nejvíce se v tomto ohledu osvědčila viscoelastická (líná) pěna nebo paměťová pěna.

Z hlediska tvarování jsou pro oporu krční páteře nejvhodnější polštáře:

Oblíbené značky

Dormeo

Je mezinárodní značka založená roku 2002 a působící ve více jak 40 zemích. Zabývá se výrobou matrací, přikrývek, polštářů, nábytku a dekorace.

Brotex

Je česká firma zabývající se výrobou bytového textilu od roku 1992. V jejich sortimentu naleznete pestrou škálu kvalitních a zdravotně nezávadných výrobků, které lze mimo jiné zhotovit na zakázku.

Wendre 

Je největší evropský výrobce bytového textilu ve svém řemesle působící od roku 1920. Kromě ložního povlečení, přikrývek a polštářů vyrábí postele, matrace a sortiment na zahradu.

SCANquilt

Je značkou působící od roku 1992 na poli kvalitních lůžkovin, zdravého spánku, designu a trendů.

Ceny polštáře na spaní

Cena do 500 Kč

Nejlevnější polštář na spaní do pětistovky seženete většinou v klasickém provedení z polyesterovou vycpávkou nebo základní modely anatomických polštářů.

Cena od 500 do 1 000 Kč

V této cenovce naleznete větší spektrum podhlavníků, vybírat si můžete více s ohledem na požadovanou výplň, materiálové provedení a další specifika z klasických, anatomických i zdravotních variant.

Cena nad 1 000 Kč

Nad 1 000 Kč naleznete komfortní zpracování z lukrativních výplní, jako je prachové husí peří nebo technologicky upravené umělé výplně. 

Nejoblíbenější polštáře na spaní podle Heureky